寻找真正的幸福，我的一次高峰体验
曾经有人说，一旦我们踏上了心灵成长之路，那将是一条无止境的路。我非常怀着非常期待的心情参加了Wayne Lehrer于8月24日于上海举办的 唤醒加速沉 • 浸式工作坊 （Authentic Happiness: The Quickening），吸引我的除了Wayne本人外，还有对 沉浸式 （immersive）的好奇，作为一个专业的培训师，我也很想知道，他是如何做到的。
工作坊以迷幻的曼陀罗和铜锣声开始。好棒呀，一开始就有沉浸体验。我就坐在第一排，铜锣就在我的身前，老师让我们躺下或静坐感受铜锣的振频。我选择了禅坐，我觉得这样更有仪式感。这是我生平第一次经历铜锣声，我非常惊讶和沉醉于那种浑厚的声音。我的感受是声音如潮汐般一浪接着一浪冲刷着我，笼罩着我，又穿透了我，将我的神识带向太空。我在那巨大的能量中臣服。虽然我很渴望与铜锣声的合一，体会更神奇的东西，但我没有做到，我甚至偷偷看了一眼敲铜锣的仙姑，她是怎么做到的？因为我不相信这是现场敲出来的。我觉得那是后期的音效制作。
Wayne Lehrer 做过很多事，他也擅长做很多事，他的使命是帮助人们发现自己的人生使命，过上快乐的生活。但我感觉Wayne Lehrer更像一个艺术家。他用一种艺术家对美的高度辨识运转着整工作坊。Wayne问我们想从工作坊中得到什么。想了一下，以下是我想要的：
-突破自己限制Release limitations
-提升振动频率Raise Vibrations
-渴望有一场狂喜的体验Will to have an ecstatic experience
但我真正渴望是的一场狂喜的体验，回顾我的一生好像都没有这种感觉，是个大大的遗憾。我很好奇，今天我能经历这种感受吗？
Wayne先从什么是真实的幸福入手．那老师是如何定义幸福的呢？老师分了三个层次。
这三个层次幸福有点像逻辑层次，当你活出了第3层的时候，你就活在了价值和意义中。你知道活着的目的到底是什么，你想成为一个什么样的人，你会体会到Something Bigger Than Yourself. 我的个人感觉是当我们活出了第三层级，更可能活出顺流和恩典，那份隐藏在生活中的优雅（grace），才会自然的流露出来。
那生命的意义是什么呢？老师给出了一个公式。生命的意义=你喜爱的+世界需要的+你擅长的+你赚取的（you are paid for）.
Wayne说一个人要变得快乐，从根本上说得找到TA的人生意义。但这并不容易。很多人一生都不清楚自己的生命意义是什么。不过万维钢老师说我们也不必那么焦虑，每天追问自己是谁，从经济学家的角度，晚知道可能比早知道更好。“匹配质量（match quality）” 是经济学家提出的概念 —— 你是在“我是谁”和“我做什么”这两者之间进行匹配。这些研究告诉我们，你的梦想来得越晚，它就越值得坚持；你的梦想来得越早，你就越应该考虑换个梦想。
知道了自己的生命意义是第一步，为了活出自己的意义，你还必须把你的所擅长的东西服务他人，服务这个世界。这里老师又提供了12种服务的原型。我发现探索者(Explorer)和指导者（Mentor）可能是我的服务原型。我对探索认知有天然的兴趣，我会把我的发现运用在培训和教练辅导中，这样自己获得了满足感，也为他人提供了价值。
幸福的捷径
那有没有通往幸福的捷径呢？Wayne提供了12种贴心解决方案。
他特别的提到了一种方法，叫 晨间仪式 ：你得有一个非常有仪式感的早上，开启美好的一天。按老师的说法，你如何开启一件事，决定了整件事，也决定了你的人生。老师建议，你可以起的很晚，但你应该有一个仪式，开始美好的一天。Wayne可以做到每天早上看书、冥想、游泳、开展圆桌会议，在每天9：30分以前，完成所有一切。对这一点我做的也是不错的。受地理位置限制（离公司35公里），我每天5天起床，程序化的开展以下三项：
（1）打坐20分钟 （2）开车1个小时，听到得课程以拓展我的认知边界 （3）7点到公司，健身40分钟。
老师提到的另一个方法是 正念 。正念不等于打坐，正念是我们带着觉知做生活中的每一件事情。万维纲老师在解读《生活黑客》这本书中提到生活黑客们相信，正念冥想能让他们获得内心的平静，不受情绪的打扰，能在有挑战性的环境中保持心态平衡，从而做出正确的判断和决策。我totally agree. 你得有正念的做每一件事，比如吃饭。
这次老师让我们蒙着眼睛，花了5分钟吃一颗蔓越莓，体验其中的感受。继续蒙着眼睛吃三明治。我一直都不喜欢三明治，但那一刻我的味觉像被打开了一样，居然第一次品出了三明治的美味来，是的，我把它全部吃完了，是带着正念吃完的。那是我吃过的最好吃的三明治。
最后是 感恩 。当你升起感恩之心时，你的内心是没有贪嗔痴的。那一刻你是幸福的。
平衡- Balance is a bliss. 平衡是一种福祉。Wayne让我们做生活平衡轮的练习。平衡轮我已经做过多次了，但这一次我给自己的打分都挺高的，Wayne瞥了一眼对我说，you are a happy man.我之后把我的觉察和大家做了分享：不满来自于现实和期望的差距。降低不满一个是要看清现状，做到事实求是;二是要管理自己的期望值，探索一下，什么是自己真正需要的。如果能借用一些专业教练，会对自己认清现状和目标有非常积极的帮助。我自己正是在教练伙伴的帮助下，一步步的看清了现状，并调整了自己的期望，让自己的生活变得更为平衡。
正好前些天听了樊登说《事实》这本书。作者也提到我们对世界的看法是很主观的，这会让人变的焦虑。在《事实》这本书的最后提到“有没有可能总有一天，所有的人都能够建立起实事求是的世界观？我坚信，它一定会实现，这基于两个简单的原因：第一，实事求是的价值观对我们的人生很有指导意义，就像准确的GPS一样；第二，也许是更重要的原因，实事求是的世界观可以使我们生活得更自在。”
真正带给我沉浸式体验的是最后一段的瑜伽呼吸练习，觉醒呼吸练习（Enlighten Breakwork）。我必须花点时间记录一下当时我的感觉，毕竟那是我为数不多的人生巅峰体验。我记得我们是平躺着做口部吸气、腹部扩张、胸腔扩张的循环呼吸，但我没有没想的是，就是这么一个看似非常简单的方法，却让我体验了身体内巨大的能量，大约坚持了20分钟后，我的双手已经被一股巨大的能量所钳制，几乎不能打开。在老师的引导下，我左手伸向天空，抓取了慈悲（慈悲是我前些天刚刚从教练对话中发觉出的一种教练状态，很喜欢老师对它的定义：see yourself in others. Develop sensitivity love kindness）；接着右手伸向天空，我要的是一种大师状态；最后双手伸向天空，我想像在量子场域中，我要的是力量，一种能够给我带来核心感的力量（CORE），我感觉到这种力量正透过量子场域进入我的体内。最后，老师让我们大声呼喊，把体内所有负面情绪统统释放。我所能做的就是放声大喊，我真的做到了，那一刻我泪流满面，那一刻我酣畅淋漓，那一刻我创造了人生的巅峰体验。Wayne说，我们已经通过这20分钟的练习，清理了所有的过去的业力（Karma），也净化了地球。
The Prodigy Within- The Quest to Discover Your Life Purpose 《内在奇迹 发现你的人生使命》是Wayne10年前写的一本书。我非常虔诚的让他给我签名。Wayne非常愉快的答应了，并和我合了影。
我的人生使命也许可以这样写： 活出觉醒的状态，如果有能力，帮助其它人活出这种状态 。
脱不花，何许人也
脱不花，是梁羽生的小说《萍踪侠影录》里面的一个配角。不太重要。小说三十一回，一共才出场三次。但是我很喜欢这个角色。因为与大多数文学作品里的中国女性相比，这个角色身上有一种鲁莽和坦荡交织的魅力，面对自己不纠结，面对别人不纠缠，出场很干脆，结局很壮烈。她创造了一种很勇猛的生命形态。
过去很长时间，我都不知道怎么形容这种状态。
直到有一天我看到了塔勒布的一句话：
“真正的自由是你做一件事的时候不需要解释原因。”
这句话对我影响很大。我们这些现代女性，好像已经很自由了，拥有各种维度上的自由，恋爱自由婚姻自由就业自由有人还取得了财务自由时间自由。甚至那天我还听说就在我们这个得到学习中心隔壁的skp商场，也是一个等级很高的自由标志，叫skp自由，意思就是在skp消费可以不看价格 ，随便买。我就自卑啊，我创业好几年，只能做到skp地下一层自由，因为b1层是超市和小吃。
但是，我们还没有“不解释”的自由。这表现在我们总是自觉不自觉的在跟某种统一的标准对标。社交媒体也总是积极的致力于发明各种各样的新标准，身材追求女团腿，穿衣服有好嫁风，你要不是傻白甜你就肯定是女汉子。女性自己也很热衷于写自己“心路历程”小作文，解释自己各种各样的选择，早婚要解释晚婚也要解释，结婚要解释离婚要解释，生娃要解释不生娃也要解释，买爱马仕要解释不买也解释，拼事业要解释辞职回家也要解释。搞得我们好像天生欠世界一个解释。
而且，时至今日，每个女性管理者、科学家、运动员、警察，whatever，几乎每一个自己在社会上取得一些成就的女性，倘若接受采访，仍然都会被要求解释这个问题：请问您如何平衡事业与家庭？
我见过的每一个女性都会忍不住说你们为什么从来不问男性这个问题？但是，下一次、下一个采访，这个问题还是阴魂不散。
发问者默认女性只能做出一种选择，二选一，要么为了奔个事业牺牲私人生活，要么为了岁月静好放弃事业追求。
你知道吗？二十多年前，就有学者写论文，研究过这个问题，今时今日，这种追着女性要解释的状况，仍然存在。
真正的自由，是你做一件事的时候不再需要解释原因。
当然，人人都不自由，我知道男性也不自由，然而女性所面临的挑战更大一些，因为女性要解释得更多。今天这个日子，我更是有必要集中说说女性所面对的不自由。欢迎你们男性朋友也可以来听听，因为你们自己处理得也不怎么样。
所以，无论对于男性还是女性，人生都不是二选一啊，这个世界上有第三种选择：
做自己。做自己，别解释。
那么，人什么时候不需要解释呢?
身处常态就不用，身为强者就不用。
当然，我这么说，很多人会觉得你们女的太矫情了，想多了。关于是不是想多了，我看到清华大学的梅赐琪老师，请注意，这是一位男士，在三八国际妇女节这天说了这样一段话：我们判断一个词句有没有性别岐见，一个方便的方法就是把词句中的“女”换成“男”以后看看意思是否表达顺畅、感受如何。比如：男先生，男中豪杰，须眉不让巾帼，男儿能顶半边天。
你品品。梅先生，好样的！
什么叫身处常态？
我们得到，有一个非常重要的项目，以前的得到大学，前不久刚刚正式更名为得到高研院，是在全国各地，面对面服务终身学习者的这样一个研究式学习的组织。至今已经服务了一万名同学。都是各个城市的精英分子啊。我很高兴的告诉大家一个数据，从2021年开始，得到高研院可能是同类组织中，唯一一个达到了，男女比例1:1的学习组织。这就叫常态。
我总是在追问我们的教学团队，我想知道他们有什么特殊的经验，有什么默会知识。他们告诉我说，全国各地的班主任之间，对于怎么才能带好班，有一个共识，叫做：女同学，很重要。特别是一定要鼓励、动员女同学当组长，女组长带的团队，出勤率高、作业准时交，学习成果好。
你好，组长！
在一个性别比例1:1的组织里，不论男性还是女性，都是常态，也都是强者。
所以，这次得到和长江商学院联合发起女性领导力奖学金项目，力度很大，每一位符合条件的申请者，比如女性创业者、女科学家、女性管理者等等，到长江商学院读MBA，都有机会拿到这个项目提供的6—20万不等的奖学金。有人问我，这么一个大事儿，有什么目标，我就告诉他，目标只有一个，我们今天提供女性领导力奖学金，就是为了未来有一天，可以消灭“女性”领导力奖学金。对，领导力奖学金前面，不需要再贴上女性二字。好的领导者和不够好的领导者，这才是分类，每一种分类里面有可能是女的，也有可能是男的，可能是年轻的，可能是年长的，都百岁人生了，这些性别、年龄分类还有意义吗？一个112岁的老头儿和103岁的老太太还论什么80后90后啊？
面对人生的种种角色，怎么才能实现“不解释的自由”? 我从自己和得到女同学身上，总结了这么几条：
第一，做自己，全都要。
工作、友谊、伴侣、子女、父母、兴趣、学术、玩耍、名誉、财富，排名不分先后啊，这不是必须互相替代的啊。为什么觉得女性一定会顾此失彼呢？干嘛呢？玩消消乐吗？
以上所有，完全可以是以女性自己想要什么为出发点，被整合起来的一盘棋。要什么、不要什么，不是因为要向其他人解释，或者要符合什么标准，而是因为，我想要，我需要，我能要。这个世界上的每一个人，都应该是“非标”的。
事实上，一边创业一边生娃一边举案齐眉的女创业者，一边精彩工作一边精彩生活的单身女郎，全职妈妈一边领导大家庭一边自己在专业或者兴趣上不断精进的，今天可能坐了一屋子。
你敢问我如何平衡事业与家庭？我可以告诉你，老娘全都要。
你还别说这个世界上是有一种女性气质，叫老娘气质的。
默克尔是，撒切尔是，施南生是，天海佑希也是。兴风作浪，大杀四方。
第二，发挥优势，编织网络。
在这个时代，女性可以毫无顾忌的发挥从漫长的人类进化中习得的天性，这也是我们在今天最大的优势：
织网，而不是搬砖。
女性天然擅长交流沟通、擅长运用自己的同理心体察他人的需求，所以，女性更擅长编织社会网络，能够把不同的要素通过自己的连接力量整合在一起。换句话说，一个真正觉醒的女性，就是天生的领导者。
第三，外包生活，量化自我。
刚才很多话，其实是对男同学，或者还有点茫然的女同学说的。接下来，我想对你们这些想明白了的女同学说几句话。我今年42岁，有两个孩子，有一个丈夫，平时和我的妈妈、孩子的姥姥，还有帮我照顾孩子的阿姨生活在一起。最近我的公公婆婆也来到北京生活。我们也算是个大家庭。我每天工作的下限是12个小时，当然未必都发生在办公室里。至今我的体力、精力、心理健康，都还不错。我经常很幼稚的跟办公室的年轻同事比赛谁先熬不住。基于这些，我想分享两个让自己过的更开心的锦囊：外包生活， 量化自我。
所谓外包生活，就是要抓住我们人生的核心命题，把自己的时间和热情，投注到这些关键命题上。对于其他议题，要大大方方的承认自己不行，允许自己不会、不能、做不到。尽早学会把一部分议题外包。无论是工作还是生活，都要学会合作，信任你的合作者。你有什么必要非得跟小时工阿姨比赛谁打扫卫生更干净呢？赢了有劲吗？谁说孩子必须天天吃亲妈做的爱心便当，想做的时候做，不想做的时候叫外卖。放心，孩子需要的是一个开心快乐的妈妈，不是一个筋疲力尽的厨子。
量化自我，我推荐大家去看本书，叫《生活黑客》。为什么要量化自我？因为从管理学上来讲，只有可量化的，才可以被衡量，才可以被有秩序、有步骤的改善。这是用科学的方法，来推动自我觉察。
比如最近我给自己发明了一个新指标，算是“量化自我”工程的一部分，量化我的工作状态：如果不外出，在北京办公室内，一天能不能走7000步。这是什么意思呢？因为我反复测试过，如果我在一天内，把每个主要的办公区都溜达过至少一次，就是7000步。这意味着，我一天内跟各个不同团队的至少一名同事胡说八道过一次，而且是我主动去找的对方。这对于推动我所属范围内的信息流动是非常有好处的。像今天，我的手机告诉我只有2400步，这就说明，我一天都蹲在会议室里了，纸上谈兵。
当然，我的量化自我工程有很多项目，比如已婚人士，亲密关系的营造也很重要。但是我和我先生都很忙，平时各忙各的，一起并肩战斗解决问题的机会特别少。没关系，没有问题我们就自己制造问题。所以我们有一个量化的KPI，就是每个月请一次客。从请人、订餐到聚会、交谈，都很有收获，这就相当于我们两口子的团建吧。
如果你这样去做，生活会变得简单，你头脑中的待办事件就会变少。你就能有足够的心力不断回到你自己的初心。千万不要把自己的生活想象成是一条条道路，走了这条，就荒了那条。不，我们的生活，是一个无远弗届的社会网络，而这个网络的中心原点，就是我们自己。
在此之前，我总是拒绝参加所有带有“女性”这个限定词的活动。因为我一直觉得今天的女性不应该再被当做一个需要照顾、需要特殊化、需要降低标准的群体而被单独分离出来对待了。但是，意识到“解释自由”这个标准并未达成之后，我想，可能我们不需要抱团取暖，但是应该守望相助。
我本人，和得到这个终身学习app，愿意尽自己最大的努力，让每一位后来的女性，在她自己需要的时候，都能被一盏灯照亮。走夜路，不必独自歌唱。
最后，我只有一句话想送给各位：不要辜负这个时代给女性的机会。祝你们都能兴风作浪，大杀四方。（脱不花演讲稿）
知命而行 为所当为 心之所向 无问西东
知命而行 为所当为 心之所向 无问西东
—约瑟夫·里吉尔《生活黑客》序言
自从2009年学习黄庭禅以来，老何有缘认识了许多不同类型的修行者：有放弃了自己全部生意而专心从事静坐禅修和教育推广的F先生；有全职从事医院临终关怀的佛教徒M小姐；也有一位以前是严重的失眠患者，经过自己的不懈努力而成为一个能够帮助许多失眠患者走出失眠困境的优秀催眠老师L先生；最近，老何与一位药厂的朋友Y先生相遇，Y先生放弃了大城市的优厚物质享受，到远离大城市的温泉小镇过着简单而快乐的生活，他每天坚持游泳4000-5000米（包括冬泳），同时坚持各种健身运动、静坐和健康饮食，这位以前瘦小多病，现在年近七旬的Y先生居然变成了一个身体健硕、精神充沛，令人刮目相看的运动达人。他们都有一个相同之处，就是有着自己坚定的信念和明确的目标（而且一定是不为名，不为利），能够心无旁骛，专心致志，全心全意，锲而不舍地努力奋斗，不断前行！
周国平老师曾说过：唯一的大事是把自己真正喜欢做的事做好，顺应自己的天性。一心把自己喜欢做的事做得尽善尽美，他在这世界上就有了牢不可破的家园。
最近，老何在逻辑思维.启发俱乐部学习了万维钢老师给约瑟夫·里吉尔《生活黑客》的序言，觉得很受启发，非常值得向各位有兴趣学习修行的朋友推荐，值得认真学习和思考！
生活黑客—-现代修行者
约瑟夫·里吉尔《生活黑客》序言
前天我们首发了一本新书《生活黑客》。这本书最早是通过万维钢老师的得到App课程《精英日课》的解读，介绍给中国的读者，并且受到了我们得到用户的欢迎。
那经过一年的努力，这本书的中文版终于面世了。我们请万老师专门写了一篇推荐序。接下来，就让我们一起听一听。
咱们第三季解读过的《生活黑客》中文版在得到首发了。万维钢老师给这本书的中文版写了序言，今天这一讲就是这篇序言的全文。
有一次跟我一个几年未见的大学同学在费城逛中国超市，我想买点好吃的带走。他给我推荐了几个东西，突然问我，你抵制日货吗？
我说我不抵制。他说那你可以买这个，这个很好吃。
我同学真是个优秀的现代人。我对日货没有强烈立场，我同学也不抵制日货，但是他尊重抵制日货的人。这就好比说你可能不信教也不是素食主义者，但是你会照顾一下别人的宗教信仰和饮食取向。这种照顾可能很大程度上是和平共处的生存智慧，因为现代社会中，有某种“讲究”的人，正在变多。
中国可能还不明显。你在美国会很容易遇到一个严格的素食主义者，或者是热忱的环保主义者，或者是强硬的特朗普反对者，或者是高调的冥想修行者。我私下觉得这挺好的，这样的社会更有意思，而且我认为那些有讲究的人活得更认真。他们不是小打小闹偶尔为之，而是像古代那些修炼者一样，是在系统化地生活。
约瑟夫·里吉尔这本《生活黑客》描写的也是这样一群“讲究人”，他们是坚决的自我完善者。
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你肯定也会经常看一些什么“生活小窍门”的视频，读一点励志的书，上网查询各种“怎么办”。这些都很好，特别是现在有一些经过科学验证的方法，的确有效。《生活黑客》这本书里列举了各种被认为有效的办法。
你可以用“要事优先”的原则提高工作效率，可以用提升意愿的方法管住自己不浪费时间，可以用量化自我的方法管理自己的健康，可以用精要主义的方法摆脱对物质的执着，可以用心理学和经济学的方法优化浪漫关系，可以用斯多葛哲学的方法建立一套情绪准则。
但如果你只把这些方法当做解决问题的实用手段，每次用到才想到或者想到才用到，还停留在追问到底有用没用、有多大用、怎么才有用那个层次上，你跟生活黑客相比就落了下乘。
研究生上专业课会问导师那个知识对科研有多大用处吗？运动员练基本功会要求那个动作立即见效吗？所有的道士都明知道“成仙”是虚无缥缈的传说，那他们为什么还要那么认真地修炼呢？
以我之见，生活黑客区别于普通的问题解决者的关键在于，他们真正在意的并不是有没有用，而是对个人生活的掌控感。他们就好像修仙小说里的那些道士一样，时刻都在自己审视自己，给自己设定了一套严格的原则和纪律系统，一心想要通过执行这个系统而实现自我的升级。
这个升级不是升官、升学、升职那种东西 —— 那些只是副产品 —— 而是个人的效能、健康、意志品质之类内在素质的提升。他们关注的不是某一件事能不能做好，而是自己这个人，能达到一个什么状态。
当你遇到一位持戒甚严的僧人或者道士的时候，哪怕你并不认同他的信仰，你也会对他肃然起敬。生活黑客让人尊敬的不是他们有多厉害，也不是他们的方法有多高级，而是他们那个自我完善的精神。
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自我完善这个精神古已有之。雅典哲学、印度佛教、中国的道教和儒家，从来都不是说大家探讨一下理论就行，都是要身体力行，要超凡入圣。孟子善于“养吾浩然之气”，本杰明·富兰克林有个小本本给自己记道德账，曾国藩每天必须静坐、必须读史书、必须写日记，他们可以说也是生活黑客。
现代生活黑客都是什么人呢？里吉尔做了大量的调查研究，像一个人类学家一样对生活黑客的分类流派、历史传承、思想脉络和行为习惯做了全面描述。我们会从中发现现代生活黑客跟古代的修炼者至少有三点不同，而这正是他们的优势。
第一，生活黑客的目标更实际。
尤瓦尔·赫拉利提出了一个“神人”的概念，认为未来会有 基因改造 + 人机合一 的新人类出现；现在脑机接口的确是个热门话题，埃隆·马斯克等人可能很快就会把它产品化。这跟古人修炼是想要成仙殊途同归。但是据我所知，绝大多数生活黑客并没有“成为超人”那么极端的追求。
他们只是想比普通人强一点 —— 或者更严格地说，他们想要超越的只是平庸的自己。生活黑客不是深山里的隐士，他们属于里吉尔说的“创新阶层”，是现代社会的产物。他们从事的是工程师、教育工作者、艺术家、设计师这样需要发挥创造力的职业，有自由支配的时间，需要独立的思考判断。
如果你很自由，你有两个选择。你可以发展一些什么美食、旅游之类的业余爱好去享受生活，而生活黑客选择的是提升自我。没人规定他们做多少的时候，他们想要做更多。
第二，生活黑客注重现代技术。
生活黑客之所以叫黑客，就是因为他们善于最新技术去破解生活。他们率先使用新出的可穿戴设备，他们用智能手机做时间管理，他们可以把寻找约会对象和预定约会时间这样的“生活琐事”通过互联网外包给几个菲律宾人，他们乐于尝试用一种营养配方蛋白粉彻底取代一日三餐。
而且生活黑客还很有实验精神。既然人体如此复杂，像营养学这种事儿连医生也说不准，生活黑客干脆就拿自己做实验。“量化自我”运动已经兴起多年，最近随着智能手表和智能戒指的普及会变得更加流行。生活黑客会详细监测比如说自己进入快速眼动睡眠的时间长短，期待能定制一个最优化的睡眠方案。
第三，生活黑客非常爱分享。
古代要是哪个门派有点什么高级功夫一定得藏着掖着，而现代的生活黑客不但完全不介意、而且是非常积极地把自己的经验分享给别人。这个时代缺少的不是知识而是注意力和意志力 —— 生活黑客发现别人的注意力能帮助提高自己的意志力。他们会在社交网站公开工作方法和工作计划，有的甚至二十四小时直播自己的一举一动，欢迎网友监督。
而如果你能吸引到足够多的粉丝，分享就成了一件正经事。生活黑客中涌现出一批大师级的人物。
富兰克林和曾国藩这些人有时候也爱给人讲点人生的经验，但是现在的蒂姆·费里斯、凯文·凯利等人，在某种程度上已经把分享人生经验作为了自己的正式工作。他们非常乐意率先尝试新事物、发明新名词，到处讲解和鼓吹，享受“人生导师”的感觉。生活黑客的思想市场现在是百家争鸣十分热闹。
而因为这些导师们非常理解“共赢”的道理，他们一向都是互相推荐和吹捧，从来没有贬低别人抬高自己的行为。生活黑客导师市场一点都不像以前相声演员那种互相倾轧的底层江湖，而是一个特别注重公司品牌形象的文化产业。
但是生活黑客并不能完全摆脱古代修炼者的宿命：修炼有个走火入魔的风险。
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严肃学者著作和人生导师鸡汤励志书的一个关键区别是后者只提供正能量：这有个方法，我用了有效，乔布斯马斯克芒格他们也是这么做的，你也可以！你要是做不到，那就是你自己的思想有问题，你不配成功。而严肃学者会告诉你什么方法都没有那么神奇的疗效，成功很大程度上是运气，而且每个方法都有副作用，人生其实是一系列矛盾的选择。
里吉尔是个严肃学者。《生活黑客》这本书列举了大量的方法和研究，但它并不是鼓动你成为一个生活黑客。选择有条件，美德有近敌，方法有风险，优异有代价。
里吉尔每讲一种破解生活的方法都提供了相关的反思。你能选择把琐事外包给别人，那是因为你有一定的经济条件。极简主义的生活风格就好像苹果的产品一样……贵，而且因为更不愿意妥协，反而是一种执着。营养学的确不是一门成熟的科学，但是拿自己身体测试极端的养生法应该不是个好主意。用心理学和经济学“经营”出来的浪漫关系，还是浪漫关系吗？
跟所有的修炼者一样，生活黑客的“优化”要是走到岔路上去了，就会成为“黑化”。
不过话说回来，也跟所有的修炼者一样，生活黑客追求的其实不是“真有效”，而是意义。
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戴维·布鲁克斯在《第二座山》这本书中讲，理想人生应该有一个“commitment”，大约可以翻译成“誓约”。誓约是单方面的，只讲对自己的约束而不计外部世界给多少回报。你做这件事儿不是因为这件事儿本身怎么样，而是因为通过这个行为，你的选择从此有了方向，你的人生有了意义，你对自身有了掌控感，你获得了自我认同。
我看这也是一个悖论。有誓约的人可能到头来只得到了心理上的满足感，但是没有誓约的人更可能走不远。生活黑客崇尚科学，然而只要是个修炼系统，信仰就一定比科学重要。既然人生反正也是充满不确定性，我们就应该给那些舍得在一个领域投入自我的人一点敬意。
有条件成为一个生活黑客的确已经是一种幸运，毕竟是多了一次机会。成为生活黑客不需要学历证明、没有硬性的天赋要求、不设门槛，而且多数项目其实花不了多少钱。
所以我比里吉尔稍微积极一点。我希望中国出现更多的生活黑客，每个人都找到适合自已的一派功法，而且真把它当回事儿。可能下面这样的场景会越来越常见 ——
“你相信地中海饮食吗？这里有很多蔬菜和水果，还有低脂牛奶。”
“谢谢，我自己测试过了，地中海饮食不适合我。我一会儿有个会议，现在要多吃点蛋白质，再来点糖，我需要脑力！”
“你能给我 30 秒吗？我想给你一个电梯演讲，有个新设想。”
“没事儿你慢慢讲，算上反馈我给你 8 分钟！我正在练习注意力。”
……
生活黑客也许是在瞎折腾，但是这个人人争先、借助一切现代化手段努力自我实现的劲头真是好。
生活黑客：如何制作电动飞机 纸飞机
一 实验材料准备2架一样的风扇，一张纸 二 实验步骤 先用一张纸折一个纸飞机。 2.把两台风扇对向摆放，然后打开开关。 3.然后慢慢的把纸飞机放在两台风扇中间，然后慢慢的放手，然后好发现飞机悬浮在空中。 三 原理解释 实验的时候都碰到各种问题实验不到视频那样纸飞机悬浮在半空。 大部分都会不成功，因为这是不可能完成的实验。其实之前网上也有很多这类型的实验，但都被证实是不可能的。其实按照科学理论来说，这个实验是可以成功的，但是前提是要能够掌握 流速跟压强的关系。如果保证风速一样的时候，会沿着正中心的轴线向径向方向散开，纸飞机放在轴线的正上面，它的重力和这个向上的风会抵消掉，飞机就处在了一个平衡的状态，但是这个平衡的节点是非常精确的，一般在家里是不能够实现的，达到力的平衡的条件非常苛刻，就算最后能够成功也只能在专业的科学实验室才能实现哦
了一套严格的原则和纪律系统，一心想要通过执行这个系统而实现自我的升级。这个升级不是升官、升学、升职那种东西 —— 那些只是副产品 —— 而是个人的效能、健康、意志品质之类内在素质的提升。他们关注的不是某一件事