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如何能让自己变得更加自律？

没有节制的人，就没有自律。想要做到自律，可以先从它的反面入手。惰性！很多人在自律的途中被惰性打败，一时的松懈就会使你前功尽弃，所以对自己的放松偷懒的方式我们要节制，不能长时间依赖。

 1、打造安静的环境

学习工作的时候，把手机放到远远的，并且调静音。但说到游戏软件，我之前还偶尔会玩王者之类的游戏，但是实在是因为自己玩的太菜了，所以完全没有信心和动力再玩下去，所以手机里不会有游戏软件。还有比如说朋友圈，关于朋友圈的问题，我关闭朋友圈已经差不多半年了，感觉时间多了起来，早上起来不再习惯刷朋友圈，工作之时也不再习惯性地看到红点就小点开。

2 、调整好自己的心态

比如早上早起进入工作或者学习之前，首先会给自己10分钟的时间进行冥想，完全放空脑袋什么都不想。冥想真的是能提高你的专注力，让心情平静下来更好的进入状态。心态真的很重要，如果你的内心不能平静下来，如果你一直不能进入状态，那么所有的自律都白费。我的调整心态的方法是冥想，真的很有效。

3、制定计划与目标

计划目标可以让自己更有动力，明确方向做好一件事情。我事前喜欢做计划，把计划重要的是写在日记本或者专门的计划软件，什么时间做什么事情，有个严格的计划，每天晚上抽出5到10分钟做出第2天的计划，或者早上抽十几分钟写一天的计划。不能盲目的制定计划，每天重复的做那些事，那只会让本就枯燥的生活更加枯燥。我在学习工作的时候就非常讨厌打扰我，比如周末的时候我会找个很安静的地方看书学习去，最多的地方就是图书馆了，除了安静，就是有很学习的氛围感，让人更会快的进入状态。

意识与生命

有时候想，黑洞就像宇宙中某个宇宙居民的大脑，人类的大脑可以包罗整个世界，包罗万象，提现为人的意识，你看到什么东西，你认识到什么东西，这都是人的意识。黑洞可以将附近的一切吸收，物质，光，能量，在黑洞旁都无处遁身。但是黑洞能吸收意识么？生命体的意识在黑洞里会不会存在？这是一个天大的问题，因为没有任何人去过黑洞。有的人从地狱门口或者天堂门口路过，可以描述所谓地狱或者天堂里的景象，不管是真是假，但是黑洞里的情景，别说描述，现在连幻想也不敢幻想。话说回来，意识和生命到底是怎么样一个关系呢？

生命是宇宙中的普遍存在。不管是人，动物，植物，还是物体，地球，太阳，星球，星系，都会走向死亡。这些逝去的生命，真的是不复存在了吗？有关人士认为绝不是，意识不亡。没有人知道宇宙在何时诞生了第一个意识，而现在，人类发现，银河系的广袤太空中，漂浮这数以万亿级的意识体。

人类几千年的文明，对于浩瀚广袤的宇宙来说，完全是沧海一西米。灵魂是否存在？人在出生之初，意识是否就已经产生？意识怎样作用于大脑的，意识是否能离开人脑存在？意识的存在是否要以脑（物质）为基础，如果意识可以不依赖于人脑而存在，那人死之后，意识不会消失，意识会游离于空间，在时间长河中漂移，直到作用于下一个生命体，如果意识作用于人脑就成了人的灵魂，作用于狗的脑就是狗，而作用于一颗大树，就是树的脑。一切生命都会成为尘埃，而意识不会。

意识是什么，难道意识真的要依赖于人类大脑而存在吗？显然这是以人类为中心思考的，不是以宇宙。意识在什么躯壳，就会有什么躯壳带来的感知，如果假想意识脱离躯壳附着另一物，会是什么体验，像不像演员？

意识可能就是一个不存在的东西，越觉得这种东西存在，它就越可能不存在……排除了各种可能，最后不管有多么不可能，那就是真像意识是统一的具有个体局限性的，用宇宙中心来看，一切都是随机的同时存在的粒子罢了。人工智能机器人以后将取代人类，或者人类肉体死亡后可以将意识转移到机器上实现永生。意识可能是电波，电波也是物质，粒子。最终，归于围观，没有生死，因为生死只是形态，微观，才是永恒。

很多人希望意识真的存在或者幻想意识真的存在，一方面来世再投胎，一方面逝去的亲人总有再相遇的时刻。我七八岁时想这个问题想到差点抑郁，真的…后来读了《时间简史》，了解了“大爆炸”理论，就再也不想什么意识，什么做梦时的意识，什么人死后的意识了…想多了人会魔怔。

我认为，意识存在于生命之中，生命在意识在。人死后意识消失，意识湮灭。很多幻想出来的灵魂，没有经过科学论证，无法辩证真伪。更多的是人们茶余饭后的聊斋之谈，作为怪异志谈也罢，或是自己的一厢情愿也罢。自己把自己设计到这个幻想的境界，别人也无法干涉。此类关于意识，灵魂，或者脱离意识和灵魂或者重生的小说有很多，故事情节也很吸引人，流量也很高，是大家一个幻想的寄托。千万不能把小说和现实混为一谈。

而对我们现实世界最为有用是，能存下来的意识只有形成文字的思想体系。

人死后，别人仍然能记得你，一方面是你的名气，美名流芳百世或者恶名遗臭万年，另一方面就是文字视频等资料。诗词名家李白杜甫等大家仍然记得，四大名著大家也仍然记得，民族英雄大家也记得。大家可以通过这些留下来的作品事迹来了解作者的想法和意图，也就是作者的意识。

而我们普通老百姓，一方面是留下合法的有用的文字或视频资料，比如专利，论文，文学艺术作品等。另一方面是留下符合 社会 价值观的杰出贡献，让家人， 社会 大众也都记得。至少在这个世界留下些东西，证明我们曾经来过。

我也有个更大胆的不成熟的想法，更高级或者更有钱的人，一方面把自己的大脑冰冻起来，等条件合适再次复活大脑，保存意识（前些年有个作家就是这样做的），但是这个做法风险太大，不知道以后会不会成功。另一方面，可以将自己的意识即世界观方法论存储在机器人的芯片里，让机器人通过自我学习和自我革新，延续意识。美剧西部世界里有相关描述。

总之一句话，趁现在还有意识，活在当下，珍惜当下。

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哈尔滨女孩被有精神疾病舅舅从5楼抛下，脱离生命危险，事发的原因有哪些？

可能是因为这个舅舅本身就有精神病，那个时候刚好在发病的期间，所以就发疯把她扔下楼

弗洛伊德精神分析理论的主要观点

弗洛伊德精神分析理论的主要观点

弗洛伊德精神分析理论的主要观点，精神分析理论由奥地利精神科医生弗洛伊德于19世纪末20世纪初创立，大家对这种概念很陌生。接下来就由我带你了解弗洛伊德精神分析理论的主要观点。

弗洛伊德精神分析理论的主要观点1

1、潜意识理论弗洛伊德精神分析认为人的精神活动分意识-前意识-潜意识三部分，潜意识是被压抑到意识下面的、无法从记忆中召回的部分通常是被社会的风俗习惯、道德、法律所禁止的内容或人的原始冲动以及和本能相关的欲望等。每一个心理活动，没有偶然或碰巧发生的，是由先前的事情所决定，包括口误、笔误、梦、各种神经症症状比如强迫、焦虑、疑病等。梦是通过压抑的欲望经过伪装的满足。

2、人格动力论也就是本能，有生的本能(性本能)和死的本能(攻击本能)，本能的基本活动过程分精神投入和反精神投入，前者使本能满足，后者阻止。本能无法满足就会移置如儿童的社会化是性本能受到父母、社会阻止而移置到社会活动上来。而种族偏见、战争则是攻击本能的移置。整个现代文化都是性本能和攻击本能受阻的产物。

3、人格结构自我、本我、超我。本我最原始，与生俱来，是无意识，无理性的，比如婴儿的人格。自我是经过环境反复教训从本我分化出来的部分，是理性的，识时务的。超我是是通过家庭、学校，社会教育和发展的一部分作用是按照社会道德标准监督自我行为。

4、人格适应论焦虑是自我遭遇危险的信号 分神经症焦虑、道德焦虑、现实焦虑。自我通过两种方式应付本我的威胁:阻挡冲动和干扰冲动，这叫自我防御机制。有压抑、替代、认同、投射、反向形成、合理化、退行。

5、人格发展论包括心理性欲和早期经验在一生人格形成的重要性。心理性欲有口唇期(出生后第一年)此期停滞的影响是咬手指，贪吃，爱冷嘲热讽等;肛门期(出生后第二年)此期停滞可能有便秘，吝啬洁癖，强迫;生殖器期(三至五岁)停滞可能同性恋;潜伏期(六至十二岁)兴趣被学习交友体育取代;生殖期发生于青春期。

弗洛伊德精神分析理论的主要观点2

一、精神分析理论：人格理论

精神分析入门从人格理论开始。按弗洛伊德所述，人格结构由本我、自我、超我三部分组成。

本我即原始的.自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心态能量之源，按“快乐原则”行事，唯一要求是获得快乐，避免痛苦，其目标只是求得个体的舒适，生存及繁殖。它是不被个体所觉察的。

自我，德文原意即“自己”，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分，自我的机能是寻求“本我”冲动得以满足，同时又保护整个机体不受伤害，它遵循的是“现实原则”，为本我服务。

超我，是代表理想的部分，它是个体在成长过程中通过内化道德规范，内化社会及文化环境的价值观念而形成的。其机能主要在监督、批判及管束自己的行为。超我的特点是非现实的，追求完美的，大部分也是无意识的。它要求自我按社会可接受的方式去满足本我，遵循“道德原则”。

二、精神层次理论

这个理论是说人的精神活动，也可理解为精神分析法，包括三个意识层：意识，潜意识和前意识。

意识，就是能够被自己意识到的人的心态活动。

潜意识，一些本能冲动、被压抑的欲望等因不符合社会道德或理智，无法进入意识被个体所觉察，这种潜伏的心态活动被称之为潜意识。

前意识界于意识与潜意识间，一些不愉快或痛苦的感觉、回忆等常被压存在这个层次，一般情况下不会被个体所觉察，但当个体控制力松懈时比如醉酒、被催眠或睡眠时，偶尔会暂时出现在意识层次里，让个体觉察到。

三、性本能理论

弗洛伊德认为人的精神活动能量来源于本能，本能是推动个体行为的内在动力，这也是精神分析理论不可或缺的内容之一。

人类最基本的本能有两类：一类是生的本能，生的本能包括性欲本能与个体生存本能，其目的是保持种族繁衍与个体生存；另一类是死亡本能或攻击本能。

性欲是指人们一切追求快乐的欲望，性本能冲动是人一切心态活动的内在动力，他称这种代表性本能的力量为“力必多”。力比多积聚到一定程度就会造成机体的紧张，机体就要寻求途径释放能量。一般一个人能否犯神经症取决于他的力比多的力量，以及满足力比多找到的出路，得到满足的可能性。而性欲力比多与生俱来，贯穿于人的肉体生命和人格成长的全过程。特别是儿童时期四个阶段--口腔阶段、肛门阶段、生殖器阶段和生殖阶段--性欲力比多的发展情况对于人的一生有着不可估量的巨大影响。

弗洛伊德在后期对提出了死亡本能，它是促使人类返回生命前非生命状态的力量。死亡是生命的终结，是生命的最后稳定状态，生命只有在这时才不再需要为满足生理欲望而斗争。只有在此时，生命不再有焦虑和痛苦，所以所有生命的最终目标是死亡。死亡本能派生出攻击、被坏、战争等一切毁灭行为。当它转向机体内部时，导致个体的自责，甚至自伤自杀，当它转向外部世界时，导致对他人的攻击、仇恨、谋杀等。

四、释梦理论

1990年出版《梦的分析》，精神分析心态学正式形成。

梦的实质，就是“一种愿望的满足”。欲望虽然被压抑在无意识(潜意识)中，但它仍在不自觉地积极寻求满足，由于在意识门口有“检查员”，因而不能直接得到满足；但在睡眠时，由于检查作用松懈，无意识(潜意识)中的欲望得以绕过“检查哨”(抵抗)，并以伪装润饰的方式乘机闯入意识而成梦。

通过对梦境的解释，可以发现精神病患者的最终的被压抑的欲望。因此，梦的解释也可以成为治疗精神病的一种方法。但梦的内容并不是欲望的本来面目，还得加以分析和解释，才能寻得真正的根源。

五、心态防御机制理论

精神分析入门必须要知道心态防御机制理论 。心态防御机制是自我的一种防卫功能，很多时候，超我与本我，本我与现实，常会有矛盾冲突，人就会感到痛苦和焦虑。

这时自我在不知不觉中，以某种方式调整冲突双方关系，使超我的监察可以接受，同时本我的欲望又可以得到某种形式的满足，从而缓和焦虑，消除痛苦，这就是自我的心态防御机制。它包括压抑、否认、投射，退化、隔离、抵消转化、合理化、补偿、升华、幽默、反向形成等各种形式。人不自觉地运用此方式，如运用得当，可减轻痛苦，帮助度过心态难关，防止精神崩溃，运用过度就会表现出焦虑痛苦等病态心态症状。

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