焦虑患者聊天记录（怎么与焦虑症聊天）

焦虑症患者独白：焦虑症我该怎么办

焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。

1.药物治疗

根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。

（1）苯二氮卓类药物（又称为安定类药物） ①优点 见效快，多在30～60分钟内起效；抗焦虑效果肯定；价格较便宜。②缺点 效果持续时间短，不适合长期大量使用；有可能产生依赖。常用药物：劳拉西泮（罗拉）、阿普唑仑，一天2～3次。属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小。使用原则：间断服药原则，焦虑严重时临时口服，不宜长期大量服用；小剂量原则，小剂量管用就不用大剂量；定期换药的原 则，如果病情需要长期服用，3～4周就更换另一种安定类药物，可以有效避免依赖的产生；换药时，原来的药慢慢减，新加上的药慢慢加。如果患者年龄偏大，服药剂量不大，疗效较好时，也可以不换药。只要安定类药物服用的剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有产生依赖性。

（2）抗抑郁药 因为焦虑的病因会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，而抗抑郁药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。①广泛性焦虑 常用治疗药物是帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰（来士普）、文拉法辛（博乐欣、怡诺思）、黛力新等。②惊恐发作 常用治疗药物是帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰、氯米帕明等。

（3）长短效药物合用 这类药物抗焦虑效果肯定，可从根本上改善焦虑，无成瘾性，适合长期服用，但抗焦虑效果见效慢，2～3周后起效，常常需要同时短期合用安定类药物，价格偏贵。

2.心理治疗

心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。

还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等。

焦虑症患者情绪波动过大，陪伴焦虑症患者时，不能说哪些话呢？

现在这个社会人们的生活节奏越来越快，人们的压力也是越来越大，特别是对于现在的年轻人，工作、爱情、家庭所有的压力压在一个人的身上，自然而然的就会产生一个焦虑的情况，长此以往下去，这就是一种病，也被称之为焦虑症患者，这是一种压力长期压制人类心理得的一种病，这种病说小不小，说大不大，我们应该如何陪伴焦虑症患者呢？不能说哪些话呢？

面对焦虑症患者我们不能说一些刺激的话：对于焦虑症患者我们应该采取一种陪伴的心态，也就是顺着说，去跟他一点一点的捋直了，让他的心态变得放松一点，对于令他焦虑的事情我们一定要及时的关注并解释或者承担。

面对焦虑症患者我们不能说一些消极的话：现在的很多焦虑症患者都是一种十分消极的心理状态，特别是对于这个社会几乎是所有的事情都有一种焦虑感，一定要给他一种积极的现象，这样能够提升焦虑症患者的心态积极性。

面对焦虑症患者我们不能说一些嚣张的话：也就是不要在焦虑症患者面前表现出你自己的优越感，特别是在工作生活上的优越感，不然会刺激到他，促使他更加的焦虑，最终导致严重的心理问题。

焦虑症患者不可怕，可怕的是自己走不出来，再加上身边的人不理解，总是去刺激他，这样慢慢的就会导致焦虑症患者慢慢地走向了极端，最终酿成大祸。

得了焦虑症一年多还没好，寻找焦虑症患者交流一下经验

焦虑症的病因有以下几个原因：1、心胸狭窄，心胸容量小造成的。2、思维方向出现了错误，也是就常说的爱钻牛角尖，一条道跑到黑的原因。3、自私心理严重，考虑自己的利益太多。4、情绪长期压抑，得不到释放的因素导致焦虑症。5、环境、家庭等外因。6、没有知心、知音、知己的朋友，当然更谈不上和朋友倾述了。7、生活压力太大，身心过于疲劳，劳累成疾。8、经济拮据，日子过得总是紧巴巴的。

解决焦虑症的方法应从以下几个方面入手：1、打开心量。如果把我们的心当成一个水杯，把人生的痛苦看成十吨食盐的话，一个小小的水杯能装得下十吨食盐吗？显然不能。如果把我们的心放大到一百立方米的游泳池，就能装得下十吨食盐了，虽然浓度变淡了，但是仍然很咸。如果再把我们的心放大成太平洋呢？那么再多的食盐放进去也不会感到一点咸味了。我们的心量放大了，就是广阔无边的大海我们都能承载它，更何况人生这一点点烦恼和痛苦呢？我们的心胸像大海，每一个痛苦像稍纵即逝的一朵浪花，都会留给我们最灿烂的微笑和最美丽的光彩！2、转变思维方向。3、少考虑自己，多想别人的利益，设身处地多为他人着想。4、学会释放自己的负能量和负面心理。5、多接触社会，多交朋友，多沟通、多交流。6、学会倾述，和高人一次谈心，就有可能解决自己一生的难题。与君一席话，胜读十年书。7、及时调整自己的情绪和心态。8、注意劳逸结合，加强锻炼身体。9、多参加一些社会公益活动，多帮助他人。帮助别人，快乐自己。10、音乐也是消除焦虑的免费良药，特别是中国古曲都有舒缓身心、调整情绪的大作用。

孙俪晒聊天记录遭调侃有身材焦虑，面对这种焦虑该如何缓解？

实在点说，放纵身材确实很爽，没有压力，心情也好很多。但是从审美上来说，还是瘦子好看。如果愿意放弃做一个美女的追求，包括承担失去或找不到爱情的风险，以及职场上一些潜在的机会，确实可以不必担心身材。

首先在常人审美上来客观评价自己的身材，不必一味听取他人的评价去追求极致的畸形审美，再来对自己的身材进行管理，以健康为前提就好。同时也要学会主动接受身材的不完美，内心才会相对应去产生动力来应对身材焦虑。

你的美是由你的知识，你的阅历，你的审美决定的。而不是别人的几句话就能否定的，不要轻易的把别人的话困在你的身上。相信自己，珍惜时间，创造属于你的风格。

四季轮回，每个季节都有属于自己的食材，不要错过美食。可以吃任何你想吃的东西，热量高的上午吃，控制量就好。吃的舒服了心情好，心情好了学习运动都专注，就连好皮肤都是吃出来的。慢慢调节，你会找到适合自己的饮食结构。

当有焦虑情绪的时候应该正视它，理解自己焦虑存在的原因，是现实和目标相差太远，还是对未来的期待太高等等，正视自己的焦虑情绪，接受它比一味的驱赶它更能缓解焦虑。可以通过学习改善，因为学习一方面会充实你的生活，让你无暇顾及那些附加值；学习另一方面能提高你的眼界，让你有更好的平台。锻炼会让你的身材更优美，让你的容貌更年轻。

其实身材问题困扰很多的女生，但是我们是不可能一下变瘦的。所以我们需要调整心态，无论是少吃，还是多动，都要循序渐进，给身体一个慢慢适应的过程，要学会享受运动，享受身体慢慢的变化。